Nhật Bản có một truyền thống lâu đời về thiền định và chánh niệm, đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe tâm lý và gia tăng hạnh phúc. Đất nước này cũng có một lịch sử nghệ thuật phong phú, và việc dành thời gian để ngắm nhìn các tác phẩm cổ điển hoặc thực hành các nghề thủ công truyền thống là những hoạt động đòi hỏi chánh niệm và tạo ra những tác dụng xoa dịu tương tự như thiền định. Việc di chuyển và sống ở nước ngoài có thể gây căng thẳng, và khi bạn trở nên quen thuộc với việc gọi Tokyo là nhà, đôi khi bạn có thể cảm thấy lo lắng hoặc nhớ nhà.

Cho dù bạn dành thời gian để đắm mình vào một trong những phòng trưng bày nghệ thuật của Tokyo hay tham gia vào một nhóm để học và thực hành các nghệ thuật thủ công truyền thống của Nhật Bản, sự tập trung và chánh niệm cần thiết cho những hoạt động này có thể làm giảm cảm giác lo lắng và giúp bạn kiểm soát tốt hơn.